Wizyta u psychologa wydaje się być czymś niewiarygodnie trudnym, czasami nawet wręcz niewykonalnym. Jest to dość zaskakujące, jak trudno ludziom przychodzi zapisanie się na konsultację. Szczególnie, że wizyta u psychologa nie wymaga zbyt wielu przygotowań, a dodatkowo nie jest rzeczą skomplikowaną. Oczywiście wymaga otwartości i szczerości, ale wydaje się oczywistym, że bez wyrażenia tego co czujemy i odwagi do przyznania się z jakimi trudnościami się spotykamy, nie będziemy w stanie uzyskać pomocy, a tym samym nasze problemy nie znikną.
Psycholog
Pierwsza wizyta u psychologa dla wielu osób jest barierą nie do przejścia. Wydaje się drewnianym mostem nad rwącą rzeką, który, w przypadku nieprzemyślanego kroku, zepchnie nas prosto w jej odmęty. To normalne, że pojawia się stres. Jak w każdej nowej i nieznanej sytuacji. Nie mamy pojęcia czego się spodziewać, chcemy wypaść jak najlepiej, a dodatkowo nie wyjść na "nienormalnych". Boimy się oceniania naszych postaw i zachowań, nie zawsze podoba nam się mówienie o sobie. Na szczęścia są sposoby, które mogą nam pomóc przygotować się na wizytę u psychologa.
Przede wszystkim należy zastanowić się z jakiego powodu i z jakim problemem wybieramy się do specjalisty. Jeśli uda nam się zdefiniować problem we własnych myślach, zdecydowanie łatwiej pójdzie nam wypowiedzenie go na głos.
Pamiętajmy, że podczas pierwszej wizyty nie uzyskamy znakomitych efektów. Nie nastąpi cud, który jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki sprawi, że nasze problemy znikną. Im wcześniej uświadomimy sobie, że psychoterapia to proces dłuższy niż jedna wizyta, tym mniej będziemy się złościć nie widząc z początku efektów.
Podczas wizyty u psychologa rozmawiamy o sytuacjach, o których często chcielibyśmy nie pamiętać z różnych powodów. Być może jest nam po prostu wstyd. Czasem także boimy się, że nasze osobiste informacje rozprzestrzenią się po świecie gdy tylko wypowiemy je na głos. Nic bardziej mylnego. Psychologa obowiązuje tajemnica lekarska, więc wszystkie nasze zdradzone sekrety pozostaną w gabinecie, w którym zostały wypowiedziane.
Słowo "nienormalność" przeraża wiele osób. W codziennym języku potocznym zdecydowanie nadużywamy tego słowa, choć tak naprawdę boimy się zostać nazwani "nienormalnymi". Psycholog nigdy nie wypowie w naszą stronę takich słów. Po pierwsze dlatego, że jest to nieprofesjonalne, a co więcej - nieadekwatne.
Przychodząc do psychologa powinniśmy mówić prawdę. Brak szczerości będzie skutkował niezrozumieniem przez specjalistę naszej rzeczywistej sytuacji, przez co nie będzie on w stanie nam pomóc. Psycholog nie ocenia. Taka jest właśnie jego rola. Więc niezależnie od tego jak bardzo wstydzimy się naszych uczuć, boimy się niezrozumienia, wyrzućmy te wszystkie myśli z głowy. Pamiętajmy, że w gabinecie jesteśmy po to, aby uzyskać pomoc, a specjalista zadba o to, abyśmy z miejsca jego pracy wyszli w stanie nie gorszym niż przyszliśmy.
Terapia psychologiczna
Terapia psychologiczna to po prostu rozmowa z psychoterapeutą. Spotkanie, podczas którego zadaje on pytania, próbując zrozumieć nasze zachowanie i emocje. Dzięki temu specjalista jest w stanie ustalić odpowiedni proces leczenia, umożliwiający w dalszej perspektywie zdobycie określonych celów. W trakcie terapii pacjent może zrozumieć zachowanie swoje, a także innych osób. Próbuje znaleźć porozumienie z otoczeniem.
Na pierwszym spotkaniu z terapeutą ma miejsca rozmowa, która pozwala postawić diagnozę a następnie wybrać odpowiednią dla naszego problemu formę terapii. Terapia psychologiczna może być przeprowadzona indywidualnie, skupiając się na jednej osobie, lub grupowo. Każda z tych form jest korzystna, niektóra bardziej lub mniej w zależności od problemu i celu terapii.
Każda stosowana metoda terapii psychologicznej jest dobierana indywidualnie. Nie można zazwyczaj z góry określić czasu jej trwania. Trwa bowiem do czasu, aż osiągnięte zostaną konkretne cele. Wszystko zależy od indywidualnego problemu danego pacjenta.
Wizyta u psychologa
Wizyta u psychologa nie jest rzeczą prostą. Trudności rozpoczynają się już przy wyborze specjalisty. Psychologowie bowiem pracują w różnych nurtach terapeutycznych. Wszystkie z nich nastawione są na ten sam cel - pomoc - natomiast sposoby osiągnięcia tego celu różnią się znacznie w zależności od podejścia teoretycznego wyznawanego przez psychologa. Podejmując decyzję o terapii warto sprawdzić w jakim nurcie pracuje dany specjalista i przeanalizować, czy taki nurt jest zgodny z naszymi wartościami. W przeciwnym wypadku, może nam być trudno zaufać terapeucie czy też zgodzić się z jego słowami.
Pierwsze spotkanie ze specjalistą zwykle jest wstępem do kolejnych wizyt. Nie należy spodziewać się po nim niezwykłych efektów. Podczas pierwszych wizyt psycholog poznaje nas, zbiera niezbędne informacje, proponuje plan dalszej pracy. To zwykle wtedy ustala się jak częste powinny być spotkania i jak długo będą trwać. Częstotliwość zależy od potrzeb klienta a także od nurtu, w jakim pracuje specjalista.
Psychoterapia
Psychoterapia to inaczej rozmowa. Aby dobrze zrozumieć jej naturę, wyobraźmy sobie, że spotykamy się z osobą, której zdanie i wiedzę szanujemy, z której słowami się liczymy. Rozmawiamy ze sobą, a rozmowa ta może wydawać się dość specyficzna. Mówimy o nas, o naszych przeżyciach i emocjach. A druga strona słucha, zadając jedynie pytania, które mają pomóc nam wyrazić to co naprawdę czujemy. Pomóc nam odnaleźć się we własnych myślach. Psychoterapia więc jest rozmową, tak zwaną, asymetryczną. Oznacza to, że będąc u psychoterapeuty to właśnie my jesteśmy w centrum uwagi. My decydujemy o czym rozmawiamy, w jakim tempie i ile informacji udzielimy. To od nas zależy, w którym kierunku potoczy się rozmowa. Oczywiście, im bardziej będziemy otwarci, tym lepiej. Dzięki temu psychoterapeuta zrozumie co czujemy i będzie w stanie nam pomóc.
źródło: https://psychoterapiacotam.pl
Dopasuj dla mnie
Zaznacz tematy, które Cię interesują. Zapamiętamy wybór tylko na tym urządzeniu.
Informacja: zapisujemy wyłącznie wybór tematów w pamięci przeglądarki (localStorage). Możesz wyłączyć w każdej chwili.
Wybraliśmy dla Ciebie
Bądź pierwszy! Dodaj komentarz
Twoja opinia pomaga być na bieżąco
Dodając komentarz, akceptujesz regulamin komentowania.
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników serwisu ostrowmaz24.pl.
Rozpocznij dyskusję – napisz pierwszy komentarz poniżej.