Przed rozpoczęciem kąpieli wykonaj kilka podstawowych ćwiczeń, np. skłony, przysiady, pompki. Schłódź również wodą twarz, kark oraz okolice klatki piersiowej.
Pamiętaj! W wodzie zanurzaj się stopniowo. Nie skacz do wody.
Kiedy nie należy wchodzić do wody:
- gdy wywieszona jest czerwona flaga,
- gdy jesteś zmęczony lub źle się czujesz,
- gdy jest ci zimno,
- po dłuższym przebywaniu na słońcu,
- po zjedzeniu obfitego posiłku lub gdy jesteś głodny,
- kiedy woda ma temperaturę poniżej 14 st. C,
- po zmroku, późnym wieczorem,
- gdy nadchodzi burza,
- gdy fala przekracza 70 cm,
- gdy występują silne opady.
Pamiętaj!
Wywieszona na maszcie czerwona flaga, oznacza bezwzględny zakaz kąpieli.
💬 Komentarze (0)