Światowy Dzień Rzucania Palenia

Rzucam i od jutra już nie palę... to jedne z najczęściej wypowiadanych zdań przez nałogowych palaczy.

Przypadający na 20 listopada Światowy Dzień Rzucania Palenia to doskonała okazja by na zawsze pożegnać się z tym nałogiem.

Jak to zrobić?
Najważniejsza jest motywacja: "Ja chcę rzucić palenie!" Najlepiej już na wstępie uświadomić sobie, że nie jest to łatwa decyzja, ale przy odpowiednim zaangażowaniu jest możliwy sukces.

Kolejnym krokiem na drodze do rzucenia palenia jest określenie powodów tej decyzji. Ważne jest umotywowanie rzucenia palenia (własne zdrowie i zdrowie rodziny, ekonomiczne koszty palenia - co można kupić za te pieniądze, czy palenie tytoniu nie sprawia przykrości bliskim osobom, nieprzyjemny zapach ubrań, widok pożółkłych palców).

Należy pamiętać, że pomoc w rzuceniu palenia znajdziemy zawsze u lekarza. Naświetli on zagrożenia, jakie płyną z palenia tytoniu oraz korzyści związane z rzuceniem palenia, doradzi jak rozstać się z nałogiem, poprowadzi terapię farmakologiczną czy psychoterapię.

Co zyskasz rzucając palenie już dziś?
Będziesz otrzymywać więcej tlenu i będzie Ci łatwiej oddychać. Będziesz mieć więcej energii. Zmniejszy się ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych. Poprawi się Twoje samopoczucie i poczucie wartości. Poprawi się Twoja kondycja fizyczna i psychiczna­ zwiększy się odporność na stres. Twoja skóra i paznokcie będą w lepszym stanie, będziesz mieć mniej zmarszczek. Twoje ubrania, włosy i mieszkanie będą pachniały ładniej. Oszczędzisz pieniądze, które będziesz mógł wydać na inne cele.

Pomocna w procesie rzucania palenia jest funkcjonująca przy Centrum Onkologii - Instytucie im. Marii Skłodowskiej­-Curie, ogólnopolska Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym (tel. 801-108-108).

W najbliższy czwartek - 20 listopada br. w godz. 10.00 - 13.00 do podjęcia decyzji rozstania się z nałogiem zachęcać będzie Powiatowa Stacja Sanitarno - Epidemiologiczna we współpracy ze Starostwem Powiatowym.

W holu Starostwa­ ul.3 Maja 63 zorganizowany zostanie punkt informacyjno - pomiarowy. Będzie w nim można m. in. zmierzyć ciśnienie krwi, dokonać pomiaru masy ciała z określeniem BMI, osoby palące papierosy będą mogły zmierzyć poziom tlenku węgla w wydychanym powietrzu oraz otrzymać poradę jak rzucić palenie.

Ponadto będą rozdawane materiały informacyjne o szkodliwości palenia i innych problemach zdrowotnych.

Dopasuj dla mnie

Zaznacz tematy, które Cię interesują. Zapamiętamy wybór tylko na tym urządzeniu.

palenie papieros świat nałóg

Informacja: zapisujemy wyłącznie wybór tematów w pamięci przeglądarki (localStorage). Możesz wyłączyć w każdej chwili.