Synoptycy ostrzegają nas przed zbliżającą się falą upałów. Urlopowicze cieszą się, a ci co są w pracy - nieco mniej są zadowoleni. Strażacy radzą jak przetrwać upał.
- Bądźmy rozważni i ostrożni, a radość ze słonecznej pogody przyjdzie sama - mówi kpt. Rafał Kamiński, oficer prasowy Komendy Powiatowej Państwowej Straży Pożarnej w Ostrowi Mazowieckiej.
Poniżej przedstawiamy kilka rad od ostrowskich strażaków, co robić w czasie nadchodzących upałów.
Jak przetrwać upały:
- w okresie południa i wczesnego popołudnia dzieci i osoby starsze najlepiej, aby nie wychodziły z domu, a jeżeli już, to przede wszystkim trzeba mieć nakrycie głowy - dotyczy to szczególnie aglomeracji miejskich,
- w ciągu dnia zamykajmy w domu okna i żaluzje (szczególnie po stronie nasłonecznionej), a otwierajmy okna nocą, kiedy temperatura jest niższa - jeżeli oczywiście warunki bezpieczeństwa nam na to pozwalają,
- unikajmy forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia,
- pod żadnym pozorem nie zostawiajmy dzieci i zwierząt w zaparkowanym pojeździe,
- nośmy lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych,
- dużo pijmy: najlepiej wody niegazowanej, a unikajmy picia napojów alkoholowych i zawierających cukier;
- przestrzegajmy zakazów wstępu do lasów tam, gdzie one obowiązują,
- szczególnie dbajmy o to, aby nie używać otwartego ognia w miejscach gdzie są materiały łatwopalne - szczególnie niechaj pamiętają o tym palacze papierosów,
- osoby przyjmujące leki, powinny skonsultować się z lekarzem, jaki wpływ mają one na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową,
- jeśli odczuwamy zawroty głowy, osłabienie, niepokój, lub dotkliwe pragnienie i ból głowy, starajmy się jak najszybciej uzyskać pomoc medyczną, przenieśmy się do chłodnego miejsca i zmierzmy temperaturę - jeżeli zachodzi taka możliwość stosujmy chłodne okłady lub bierzmy chłodny prysznic,
- pamiętajmy, że kiedy jesteśmy nad wodą, to nie wolno nam wchodzić do niej prosto po opalaniu - zanim zaczniemy pływać, opłuczmy ciało wodą, do której wchodzimy i dopiero wtedy powoli się w niej zanurzajmy; pamiętajmy też, że po posiłku nie wolno nam się kapać - musimy odczekać jakiś czas, aby móc wejść do wody,
- nie kąpmy się w miejscach nam nieznanych dotąd, dopóki nie będziemy pewni jak ukształtowane jest dno akwenu - najlepiej jednak, abyśmy korzystali z miejsc strzeżonych przez ratowników,
- będąc w podróży, częściej róbmy przerwy i odpoczywajmy w zacienionych miejscach.
💬 Komentarze (0)