Ostrowski MDK dba o seniorów, którzy przebywają w domach ze względu na trwającą pandemię. Bożena Jakubczyk oraz Bartosz Skalik stworzyli film, w którym przedstawiają podstawowy trening gimnastyczny skierowany dla osób starszych.
- Mamy dla Was niespodziankę. Zestaw ćwiczeń, którego regularne powtarzanie poprawi waszą kondycję i sprawność fizyczną. Zadbajcie o siebie w domowym zaciszu - napisał na Facebooku Miejski Dom Kultury w Ostrowi Mazowieckiej.
Trening składa się z:
- krótkiego rozruchu,
- ośmiu krótkich ćwiczeń kondycyjnych,
- ćwiczeń rozciągających.
Dopasuj dla mnie
Zaznacz tematy, które Cię interesują. Zapamiętamy wybór tylko na tym urządzeniu.
Informacja: zapisujemy wyłącznie wybór tematów w pamięci przeglądarki (localStorage). Możesz wyłączyć w każdej chwili.
Wybraliśmy dla Ciebie
Bądź pierwszy! Dodaj komentarz
Twoja opinia pomaga być na bieżąco
Dodając komentarz, akceptujesz regulamin komentowania.
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników serwisu ostrowmaz24.pl.
Rozpocznij dyskusję – napisz pierwszy komentarz poniżej.