Ostrowski MDK dba o seniorów, którzy przebywają w domach ze względu na trwającą pandemię. Bożena Jakubczyk oraz Bartosz Skalik stworzyli film, w którym przedstawiają podstawowy trening gimnastyczny skierowany dla osób starszych.
- Mamy dla Was niespodziankę. Zestaw ćwiczeń, którego regularne powtarzanie poprawi waszą kondycję i sprawność fizyczną. Zadbajcie o siebie w domowym zaciszu - napisał na Facebooku Miejski Dom Kultury w Ostrowi Mazowieckiej.
Trening składa się z:
- krótkiego rozruchu,
- ośmiu krótkich ćwiczeń kondycyjnych,
- ćwiczeń rozciągających.
💬 Komentarze (0)