Rozpoczął się nowy sezon w ostrowskim MOSiR. Nowością są ćwiczenia dla kobiet w ciąży, zajęcia jogi i stepu. Zajęcia skierowane są do osób początkujących ćwiczenia na zgrabne uda, biodra i pośladki oraz zajęcia step & shape. Nowy grafik wchodzi już dziś.
- Bolący kręgosłup, chrupiące stawy, brak oddechu przy wchodzeniu po schodach mogą świadczyć o tym, że zbyt mało się ruszamy - mówi Basia Siwek, instruktor fitness i nauczyciel jogi. - W ofercie MOSiR każdy może znaleźć coś dla siebie. Zajęcie dynamiczne, wzmacniające, rozciągające. W różnych godzinach i na różnym poziomie - dodaje pani Basia.
MOSiR również zaprasza do korzystania z pływalni. W poniedziałki oraz środy od godziny 19.30 do 20.30 oraz we wtorki i czwartki od 18.00 do 19.00 odbywają się zajęcia aqua aerobik.
Osoby korzystające z basenu informujemy też, że od września treningi klubu pływackiego Orka zostały przeniesione na jedną godzinę i w dniach poniedziałek - czwartek godz. 17.00 - 18.00 zajęte będą 4 tory. Niebawem, na stronie internetowej MOSiR oraz na tablicy informacyjnej przy kasie, pojawi się aktualny harmonogram wykorzystania i wolnych torów.
- Osobom, które chciałyby zacząć przygodę ze stepem proponujemy nowe zajęcia step & shape - mówi Marta Kotlenga, instruktor fitness. - Trening oparty jest na prostej 30-minutowej choreografii z przejściem do bloku wzmacniającego, który bogaty jest w różnorodny zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem różnych przyborów - ciężarki, gumy, piłki - dodaje pani Marta.
Dla osób bardziej zaawansowanych w ćwiczeniach na stepie MOSiR proponuje zajęcia o większej intensywności, które zawierają bardziej złożone układy choreograficzne. Te zajęcia, jak mówi Marta Kotlenga, mają również na celu redukcję tkanki tłuszczowej, zwiększenie wytrzymałości organizmu, poprawę koordynacji ruchowej oraz wzmocnienie mięśni. Zajęcia stepu polecane są szczególnie paniom i panom, którzy nie mają poważnych problemów ze stawami oraz kręgosłupem.
Grafik zajęć w MOSiR od 5 września:
poniedziałek
16.30 - zgrabne uda, biodra, pośladki.
17.30 - joga - grupa początkująca.
19.00 - joga - grupa zaawansowana.
wtorek
16.30 - ćwiczenia dla kobiet w ciąży.
17.30 - joga - grupa zaawansowana.
19.15 - pilates.
środa
16.30 - zgrabne uda, biodra, pośladki.
18.00 - step.
19.00 - step - grupa początkująca.
czwartek
16.30 - ćwiczenia dla kobiet w ciąży.
17.30 - joga - grupa zaawansowana.
19.15 - pilates.
piątek
19.15 - step.
20.30 - zumba.
sobota
16.00 - zumba.
Zobacz zdjęcia:
Terminarz nowego sezonu w ostrowskim MOSiR
Dopasuj dla mnie
Zaznacz tematy, które Cię interesują. Zapamiętamy wybór tylko na tym urządzeniu.
Informacja: zapisujemy wyłącznie wybór tematów w pamięci przeglądarki (localStorage). Możesz wyłączyć w każdej chwili.
Bądź pierwszy! Dodaj komentarz
Twoja opinia pomaga być na bieżąco
Dodając komentarz, akceptujesz regulamin komentowania.
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników serwisu ostrowmaz24.pl.
Rozpocznij dyskusję – napisz pierwszy komentarz poniżej.