Dwa dni, w sobotę i niedzielę, trwały warsztaty "Zdrowy kręgosłup" organizowane przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ostrowi Mazowieckiej.
W zajęciach, które prowadziła Ewa Szymoniak, nauczycielka jogi stopnia Intermediate Junior II, wzięło udział dwadzieścia osób w różnym wieku i różnej kondycji.
- Sesje jogi, prowadzone w oparciu o metodę nauczaną w Instytucie Iyengara, uwzględniają indywidualne potrzeby i możliwości ćwiczących - wyjaśnia Barbara Siwek, ostrowska nauczycielka jogi i organizatorka warsztatów "Zdrowy kręgosłup". Wyjaśnia też, że były to takie ćwiczenia, by odciążyć kręgosłup, by radzić sobie w krytycznych momentach, w czasie długiego stania czy siedzenia.
Częścią warsztatów były również elementy pranajamy, jogicznych ćwiczeń oddechowych wykonywanych w stanie głębokiego relaksu. Jogini uważają, że dobrze, świadomie oddychając doświadcza się pogłębionego stanu wyciszenia i rozluźnienia. Nie weekendowych warsztatach nie zabrakło również medytacji, doświadczenia uważności i obecności, które pogłębienie skupienie, koncentrację i wyciszenie umysłu.
W ostrowskim MOSiR od 10 lat prowadzone są regularne zajęcia jogi. Nauczycielką jest Barbara Siwek.
- Każdy ćwiczący jogę powinien od czasu do czasu zmienić nauczyciela. Skorzystać z warsztatów, bo każdy nauczyciel ma inny sposób pracy, na inne rzeczy zwraca uwagę. To bardzo mocno doświadcza i rozwija. Ewa Szymoniak, to skarbnica, wiedzy, ma mnóstwo doświadczenia zdobytego m. in. w Indiach, w kolebce jogi - mówi Barbara Siwek.
Na uczestników warsztatów czekał też specjalnie skomponowany posiłek wegetariański i herbata imbirowa.
Warsztaty odbyły się 27 i 28 września. Organizatorzy zapowiadają, że podobne będą się odbywać cyklicznie, co 2 miesiące.
Zobacz zdjęcia:
Ćwiczyli ciało, wyciszali umysł (fot. Studio Filmu i Fotografii BG Images)
Dodaj komentarz
Właściciel lokalnego portalu ostrowmaz24.pl ("OstrowMaz24"), zwanego w niniejszym Regulaminie Portalem, umożliwia bezpłatną usługę elektroniczną dodawania komentarzy (wpisów/opinii) pod artykułami zamieszczanymi w Portalu, która dostępna jest dla każdego użytkownika sieci Internet zwanym w Regulaminie Użytkownikiem. Dodawanie komentarzy odbywa się dzięki udostępnionemu formularzowi z mechanizmem. Założeniem usługi dodawania komentarzy jest wymiana informacji i opinii oraz prowadzenie dyskusji pomiędzy Użytkownikami. Użytkownik korzystający z usługi dodawania komentarzy, zobowiązuje się do przestrzegania niniejszych zasad:
- Zakazane jest korzystanie z usługi dodawania komentarzy w sposób sprzeczny z zasadami współżycia społecznego i dobrymi obyczajami.
- Użytkownik zamieszczający dany komentarz ponosi całkowitą odpowiedzialność za wprowadzane przez siebie treści oraz za szkody powstałe w wyniku publikacji tych treści.
- Użytkownik zobowiązuje się nie umieszczać w komentarzu treści niezgodnych z obowiązującym prawem oraz takich, które mają charakter reklamy, kryptoreklamy, product placementu.
- W ramach usługi dodawania komentarzy, Użytkownik zamieszcza komentarz o treści i formie określonej przez siebie i to Użytkownik decyduje, jakie treści wprowadza na strony Portalu.
- Użytkownik zamieszczającym na Portalu komentarz, zobowiązuje się nie używać w komentarzu zwrotów lub określeń powszechnie uznawanych za wulgarne (art. 3 Ustawy o języku polskim z dnia 7 października 1999 r.), a także zwrotów lub określeń powszechnie uznawanych za obraźliwe lub mogące naruszać dobra osobiste osób trzecich.
- Użytkownik korzystający z mechanizmu formularza umożliwiającego zamieszczenie komentarza oświadcza, że posiada uprawnienia i zgody niezbędne do zamieszczenia komentarzy w sposób zgodny z prawem, w szczególności z wyłączeniem naruszenia praw osób trzecich.
Właściciel portalu ostrowmaz24.pl ("OstrowMaz24") oświadcza, że nie zamawia, nie zleca ich przygotowywania, a także nie dokonuje w ramach własnej infrastruktury technicznej analizy redakcyjnej, czy też autoryzacji przedpublikacyjnej zamieszczanych w Portalu komentarzy, przy czym zastrzega dla siebie prawo do usunięcia już dodanych komentarzy.
Właściciel portalu ostrowmaz24.pl ("OstrowMaz24") oświadcza, że każdy użytkownik sieci Internet może zgłaszać naruszenia niniejszego Regulaminu, a także treści bezprawne, w tym treści naruszające dobra osobiste osób trzecich, na adres e-mail: .
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników serwisu ostrowmaz24.pl.