Kąpiel w lodowatej wodzie - dla wielu pomysł przerażający, dla nich to sposób na relaks, zwiększenie odporności organizmu, czy poprawę krążenia. Choć korzyści z morsowania można wymieniać długo, nie każdy ma na tyle odwagi, aby zażyć kąpieli w wodzie o minusowej temperaturze. Lód, śnieg, zima, mróz - to lubią najbardziej. Witajcie w świecie morsów. Naszych morsów - z powiatu ostrowskiego.
Zwiększenie odporności na zimno, szybsza regeneracja po wysiłku fizycznym, poprawa nastroju, poprawa wydajności układu sercowo naczyniowego, poprawa krążenia - to korzyści morsowania, jakie wymienia w rozmowie z nami Artur Gawkowski, założyciel nieformalnej grupy morsów z Ostrowi Mazowieckiej i okolic.
Ostrowska grupa morsów powstała na przełomie 2016 i 2017 roku. Na przełomie lat poprzez różne wydarzenia przewinęło się przez nią kilkaset osób. Stałych członków, którzy regularnie biorą udział w spotkaniach jest ok. 50 osób. Na początku funkcjonowania, grupa składała się z samych mężczyzn. Teraz wśród nich pojawiły się również kobiety. Najmłodszy, który zdecydował się zamorsować miał zaledwie 3 lata. W grupie są również seniorzy.
- Członkowie grupy to w zdecydowanej większości mieszkańcy powiatu ostrowskiego. Raz na jakiś czas odwiedzają nas grupy np. z Ciechanowa, Zielonki, Ostrołęki czy innych pobliskich miejscowości - przyznaje Artur Gawkowski. - Morsujemy na prywatnym zbiorniku wodnym w Wąsewie. Został on nam udostępniony dzięki uprzejmości właściciela.
Morsowanie niesie za sobą szereg korzyści dla zdrowia. Są to między innymi zwiększenie odporności organizmu, poprawa wydajności układu sercowo naczyniowego, czy poprawa krążenia.
- Korzyści dla zdrowia jest bardzo dużo, ciężko wszystkie wymienić. Oczywiście pod warunkiem, że morsujemy z zachowaniem rozsądku i nie doprowadzamy na przykład do przesadnego wyziębienia organizmu - mówi Artur Gawkowski.
Kąpiel w lodowatej wodzie nie jest jednak zalecana każdemu. Przeciwwskazaniem są przede wszystkim choroby związane z układem sercowo-naczyniowym, choroby nowotworowe oraz niektóre choroby przewlekłe.
- Badania pokazują, że dzieci już od 3. roku mogą czerpać korzyści z zimowych kąpieli. Oczywiście z odpowiednio dla nich dobranym czasem w wodzie oraz pod czujnym okiem opiekuna. Jeśli ktoś ma wątpliwości, czy morsowanie jest dla niego, sugeruję zasięgnąć porady swojego lekarza rodzinnego i jeśli to konieczne wykonać podstawowe badania - zaleca Artur Gawkowski.
Jak przyznaje w rozmowie z nami założyciel grupy ostrowskich miłośników lodowatych kąpieli, morsowanie wbrew pozorom jest całkiem bezpiecznym sportem. Oczywiście przy zachowaniu pewnych zasad. Jedną z nich jest, aby nigdy nie wchodzić do zimnej wody po spożyciu alkoholu. Ważne jest, aby nigdy nie morsować samemu, a także aby nie próbować na siłę bić rekordów przebywania w wodzie.
W czasie pandemii członkowie grupy na spotkania umawiają się indywidualnie, nie ma organizowanych spotkań w większych grupach, czy imprez dla innych grup spoza Ostrowi Mazowieckiej i powiatu.
- Do morsowania nie trzeba się jakoś specjalnie przygotowywać. Wbrew temu co się myśli, nie jest to nic strasznego i proszę mi uwierzyć - potrafi wciągnąć. Przed pierwszą kąpielą najważniejsze jest dobre nastawienie i pokonanie własnego strachu. Ważne, aby nie morsować w pojedynkę. W razie jakiejś niepokojącej reakcji organizmu, ma nam kto pomóc. Istotna też jest odpowiednia rozgrzewka. Taka ani nie za mocna, ani nie za słaba, do minimalnego spocenia się. Jedni biegają, drudzy skaczą, tańczą, robią pompki - mówi Artur Gawkowski.
Morsowanie to naturalnie aktywność zimowa. Jak przyznaje nasz rozmówca, nie ma za bardzo możliwości ani potrzeby przygotowywać się do sezonu.
- Wystarczy odpowiednio wcześnie zacząć się kąpać gdy temperatura wody ma jeszcze ok. 10 stopni Celsjusza, żeby stopniowo przyzwyczajać organizm do coraz zimniejszej wody. Poza tym morsy robią to samo, co inni ludzie. Niektórzy mówią, że trochę gorzej znoszą upały, ale w swoim przypadku tego nie zaobserwowałem.
Aktywność morsów z Ostrowi Mazowieckiej i powiatu ostrowskiego śledzić można na profilu facebookowym grupy.
💬 Komentarze (0)