Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2023: Zdrowie psychiczne jest podstawowym prawem człowieka
10 października obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Tegoroczne hasło obchodów to "Zdrowie psychiczne dla wszystkich: integracja, dostęp, równość". Celem tego dnia jest zwrócenie uwagi na znaczenie zdrowia psychicznego dla wszystkich ludzi, bez względu na rasę, płeć, pochodzenie społeczne czy stan zdrowia.
Zdrowie psychiczne to stan dobrostanu, w którym jednostka jest w stanie wykorzystać swoje możliwości, radzić sobie ze stresem, pracować produktywnie i wnosić wkład w swoje społeczności. Zaburzenia psychiczne to choroby, które zaburzają ten stan, wpływając na myślenie, emocje i zachowanie.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) 1 na 4 osoby na świecie cierpi na zaburzenie psychiczne. Najczęstsze zaburzenia to depresja, lęk i zaburzenia afektywne dwubiegunowe. Zaburzenia psychiczne mogą mieć znaczący wpływ na jakość życia, utrudniając pracę, naukę, relacje i uczestniczenie w życiu społecznym.
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to okazja do podniesienia świadomości na temat zaburzeń psychicznych oraz możliwości ich leczenia i wsparcia. W tym dniu odbywają się na całym świecie różnego rodzaju wydarzenia, takie jak konferencje, warsztaty i akcje edukacyjne.
Co możesz zrobić, aby promować zdrowie psychiczne?
Oto kilka sposobów, aby promować zdrowie psychiczne:
- Dbaj o siebie. Dbanie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne jest ważne dla dobrego samopoczucia. Pamiętaj o zdrowej diecie, regularnej aktywności fizycznej i wystarczającej ilości snu.
- Buduj pozytywne relacje. Relacje z bliskimi osobami są ważne dla naszego zdrowia psychicznego. Dbaj o kontakt z rodziną i przyjaciółmi, spędzając z nimi czas i rozmawiając o swoich problemach.
- Pomagaj innym. Pomaganie innym może dać nam poczucie sensu i satysfakcji, a także poprawić nasze samopoczucie.
- Chroń się przed stresem. Stres jest naturalną częścią życia, ale nadmierny stres może negatywnie wpływać na nasze zdrowie psychiczne. Znajdź sposoby na radzenie sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia, medytacja czy spędzanie czasu na łonie natury.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z problemami psychicznymi, nie wahaj się szukać pomocy. Dostępnych jest wiele źródeł pomocy, takich jak lekarze, terapeuci i grupy wsparcia.
Dopasuj dla mnie
Zaznacz tematy, które Cię interesują. Zapamiętamy wybór tylko na tym urządzeniu.
Informacja: zapisujemy wyłącznie wybór tematów w pamięci przeglądarki (localStorage). Możesz wyłączyć w każdej chwili.
Rozpocznij dyskusję – napisz pierwszy komentarz poniżej.