Choroby układu krążenia, m.in. choroba wieńcowa, niewydolność czy zaburzenia rytmu serca, są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w Polsce, jest tak również w naszym regionie. Wraz z upływem czasu serce przestaje pracować na najwyższych obrotach i pojawiają się kłopoty.
Mimo, iż ryzyko wystąpienia dolegliwości u osób starszych jest znacznie większe, to niezdrowy styl życia powoduje, że choroby te mogą się rozwijać także u młodszych, a nawet u dzieci.
- Mimo obserwowanej w ostatnim dziesięcioleciu tendencji spadkowej w zakresie zapadalności i umieralności z powodu chorób układu krążenia, nadal są one główną przyczyną zgonów w Polsce - mówi dr n. med. Joanna Syska-Sumińska, kardiolog ze Śródmiejskiego Centrum Klinicznego Mazowieckiego Szpitala Bródnowskiego Sp. z o.o.
Warto pamiętać, że uratować mogą nas badania
Choroby serca rozwijają się najczęściej u osób po 40 roku życia, u których występują tzw. czynniki ryzyka, jak: palenie tytoniu, nadwaga, siedzący tryb życia, hiperlipidemia, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze. Nie bez znaczenia są również uwarunkowania genetyczne (występowanie tej samej choroby u członków rodziny).
Bardzo ważne jest wczesne wykrycie choroby serca i układu krążenia. Leczenie we wczesnym stadium daje najlepsze wyniki i zapobiega wystąpieniu powikłań choroby, prowadzących do kalectwa lub śmierci. Kluczowe znaczenie mają badania okresowe (dlatego nie wolno ich bagatelizować), a także znajomość objawów choroby. Osoby, które cierpią na dolegliwości serca, muszą przestrzegać zaleceń lekarskich, mimo że bywają one uciążliwe.
Jakie dolegliwości powinny niepokoić?
Po pierwsze może pojawić się ból w klatce piersiowej. Zazwyczaj jest to ból o tzw. charakterze dławicowym, czyli związany z niedokrwieniem mięśnia sercowego, co powoduje, że dociera do niego za mało tlenu. Zwykle przypomina uczucie gniecenia, ściskania czy pieczenia w klatce piersiowej. Inne objawy to: kołatanie serca, obrzęki czy omdlenia. Największym wyzwaniem współczesnej medycyny w trosce o serce i układ krążenia jest profilaktyka. Trudno mu podołać i, jak na razie, to choroby wygrywają. Ważne jest zatem regularne badanie się i przestrzeganie zaleceń lekarskich.
Dieta dla serca
Ogromnym zagrożeniem dla serca jest nadmierna otyłość, niezdrowy tryb życia oraz nieprawidłowa dieta. Dieta dla serca powinna uwzględniać produkty zbożowe (razowe pieczywo, makarony, ryż) oraz owoce i warzywa (źródło witamin). Należy jeść sporo warzyw strączkowych, np. fasolę, soję, groch, oraz orzechów. Szczególną uwagę należy zwrócić na witaminy A, E, C oraz kwas foliowy, hamujące utlenianie nienasyconych kwasów tłuszczowych. Substancje te zawiera m.in: czarna porzeczka, owoce derenia, papryka czerwona czy brokuły. Dodatkowo te witaminy zmniejszają szkodliwość działania wolnych rodników tlenowych, które uszkadzają ściany naczyń krwionośnych. Pamiętajmy też, że niedobór potasu powoduje zmniejszenie kurczliwości mięśnia sercowego. Produkty zawierające potas to np.: banany, ziemniaki, seler, kiwi, pomidory i grejpfruty. Jedzmy mniej mięsa, więcej warzyw, mniej cukru, więcej potraw nieprzetworzonych
Duże znaczenie w profilaktyce schorzeń układu krążenia odgrywa aktywność ruchowa. Zdrowa dla serca polega na umiarkowanym wysiłku tlenowym poprawiającym krążenie. Nie trzeba zaraz się szykować na igrzyska olimpijskie, wystarczą spacery i szybkie marsze oraz porządki i praca w ogrodzie. Pozytywne dla serca są także pływanie i jazda na rowerze.
Zatrważające statystyki
Choroby układu krążenia są jednym z najczęstszych powodów zgonów na Mazowszu. Statystyki są alarmujące! Pomimo promocji zdrowego stylu życia i dostępności podstawowych badań wciąż nie mamy serca… dla serca. Tym, którzy chorują na serce, możemy zaoferować najnowocześniejsze sposoby leczenia. Tych, którzy wciąż jeszcze mają czas na profilaktykę, Samorząd Województwa Mazowieckiego zaprasza na pikniki pod hasłem "Zdrowe Mazowsze - Piknik z Sercem". Dbałość o układ krwionośny to także konieczność poddawania się badaniom, nawet najprostszym jak kontrola poziomu cholesterolu i ciśnienia tętniczego. Podczas konsultacji ze specjalistami poznamy wrogów serca, sprawców dolegliwości ze strony układu krążenia oraz metody zapewniające zdrowe i dłuższe życie.
Czynniki ryzyka chorób serca
Możliwość wystąpienia chorób układu krążenia rośnie u osób narażonych na działanie tzw. czynników ryzyka. Szczególnie dotyczy to tych, u których występuje jednocześnie ryzyko z kilku powodów.
- wiek: kobiety 45–70, mężczyźni 32–50,
- płeć: kobiety chorują częściej,
- otyłość,
- palenie tytoniu,
- nadciśnienie tętnicze,
- wysoki poziom cholesterolu,
- brak aktywności fizycznej,
- predyspozycje genetyczne.
Dopasuj dla mnie
Zaznacz tematy, które Cię interesują. Zapamiętamy wybór tylko na tym urządzeniu.
Informacja: zapisujemy wyłącznie wybór tematów w pamięci przeglądarki (localStorage). Możesz wyłączyć w każdej chwili.
Wybraliśmy dla Ciebie
Bądź pierwszy! Dodaj komentarz
Twoja opinia pomaga być na bieżąco
Dodając komentarz, akceptujesz regulamin komentowania.
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników serwisu ostrowmaz24.pl.
Rozpocznij dyskusję – napisz pierwszy komentarz poniżej.