Synoptycy prognozują, że ekstremalne upały mogą nam towarzyszyć nawet do 20 sierpnia. Już pierwsze dni, gdy słupki rtęci zaczęły wskazywać powyżej 30 stopni Celsjusza, dały się mocno we znaki. A będzie jeszcze cieplej. Wczoraj temperatura przekroczyła 37 stopni Celsjusza.
Dziś będzie jeszcze cieplej. W niedzielę temperatura spadnie do 34 st. C.
W czasie upałów warto przestrzegać podstawowych zasad:
- unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia; osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00,
- chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci,
- nie zostawiać w samochodzie ani na chwilę dzieci oraz zwierząt,
- osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym,
- pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane); osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu,
- w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie); unikać skrajnych zmian temperatur,
- ubierać się w przewiewną, luźną odzież w jasnych kolorach, z naturalnych tkanin,
- unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody),
- spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki.
💬 Komentarze (0)