Trening Academia Gorila w środku miasta (zdjęcia)

W środowy poranek, niemalże w centrum miasta, można było spotkać na treningu członków klubu Academia Gorila Ostrów Mazowiecka.

- Przy tak ładnej pogodzie żal zamykać się w murach. Na trawie jeszcze rosa, a u nas już pot na czole. Dobrze rozpoczęty dzień. Pozytywnie zmęczeni, szybki prysznic i do pracy - opowiada Grzegorz Kowalczyk, trener Akademia Gorila.

Wake Up Workout, to zajęcia odbywające się rano. Powstały w odpowiedzi na potrzebę trenujących. Ćwiczą dwa razy w tygodniu: w środy i piątki. Od lipca ma dojść jeszcze trzeci - w poniedziałek. Spotykają się o 7 rano. Zajęcia obejmują rozgrzewkę, trening właściwy najczęściej 3 obwody od 3 do 10 ćwiczeń i rozciąganie. W minioną środę po raz pierwszy ćwiczyli na dworze.

- Siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość i koordynacja ruchowa to cechy, które rozwijamy podczas treningu Wake Up Workout. Dużą zaletą tych zajęć jest brak monotonii. Przychodząc nigdy nie wiesz, co cię dziś spotka. Zawsze nowy zestaw ćwiczeń - opowiada trener Kowalczyk.

W środowych, porannych zajęciach uczestniczyło 9 osób. W czasie treningu machali liną, przewalali oponę, rzucali sztangą, biegali z oponą, uderzali młotem, wskakiwali na oponę, przerzucali piłkę lekarską i podciągali się.

Można do nich dołączyć. Trenują również w wakacje. Są miesiące kiedy organizują nowy nabór, najbliższy przypada na wrzesień. Dotyczy on jednak sportów walki. - Resetujemy wtedy materiał szkoleniowy, żeby każdy kto nie miał styczności z muay thai, brazylijskim jiu jitsu, czy MMA mógł zacząć od zera i wdrożyć się w system - wyjaśnia Grzegorz Kowalczyk. - Zajęcia wake up workout i crossfit mają to do siebie, że jak mocno trenujesz zależy od ciebie. Więc nic nie stoi na przeszkodzie zacząć już dziś choć jak wiadomo: najlepszy dzień żeby zabrać się za siebie wczoraj, ale dziś też jest dobre - dodaje.

Academia Gorila Ostrów Mazowiecka, to pierwsza w Polsce oficjalna filia klubu Academia Gorila Warszawa. Powstała z inicjatywy Grzegorza Kowalczyka i Michała Kuleszy. Gorila po portugalsku znaczy goryl. Silny i olbrzymi, ale jednocześnie zwinny, uśmiechnięty i pokojowo nastawiony do świata. Trenują brazylijskie jiu jitsu (w GI/kimonie oraz bez) i muay thai, łącząc te dyscypliny w MMA. Prowadzą też treningi wake up workuot i crossfit. Od lipca planują wprowadzić nowe zajęcia z odważnikami kulowymi. Ponadto prowadzą brazylijskie jiu jitsu dla dzieci.

Więcej aktualności i informacji o tym co się u dzieje w Akademii można znaleźć na ich profilu www.facebook.com/academiagorila.

Zobacz zdjęcia:
Trening Academia Gorila w środku miasta (18.06.2014)