Przed nami bardzo pogodny weekend. Dziś w całym kraju termometry mogą wskazywać nawet 30 stopni Celsjusza, a w kolejnych dniach ma być jeszcze cieplej. Meteorolodzy ostrzegają, że wysoka temperatura powietrza może stanowić zagrożenie dla zdrowia ludzi i zwierząt.
W czasie upałów warto przestrzegać podstawowych zasad, bowiem przebywanie w pełnym słońcu przez dłuższy czas może się skończyć odwodnieniem i udarem słonecznym. Wychodząc na słońce warto stosować kremy z filtrem UV, pić od 2 do 4 litrów wody, a także unikać nadmiernego spożywania alkoholu oraz kawy. Wysoka temperatura stanowi także duże zagrożenie dla kierowców, bowiem może obniżać sprawność psychofizyczną. Nie zapominajmy w tych dniach także o zwierzętach, zapewnijmy im dostęp do świeżej wody i możliwość schronienia się w cieniu.
Podczas upałów należy:
- unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia - w godz. 11.00-17.00,
- chronić przed silnym nasłonecznieniem niemowlęta i małe dzieci, pod żadnym pozorem nie zostawiać ich w samochodzie,
- chronić oczy i głowę przed promieniowaniem słonecznym,
- pić 2-4 litry wody dziennie (unikać napojów słodkich i gazowanych),
- ubierać się w przewiewną, luźną odzież z naturalnych tkanin,
- unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody),
- spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki,
- schładzać ciało, ale też unikać drastycznie skrajnych temperatur.
Prognozy długoterminowe zapowiadają upały przez przynajmniej kolejne dwa tygodnie. Mogą w tym czasie wystąpić także gwałtowne burze z opadami.
💬 Komentarze (0)