W środowy poranek, niemalże w centrum miasta, można było spotkać na treningu członków klubu Academia Gorila Ostrów Mazowiecka.
- Przy tak ładnej pogodzie żal zamykać się w murach. Na trawie jeszcze rosa, a u nas już pot na czole. Dobrze rozpoczęty dzień. Pozytywnie zmęczeni, szybki prysznic i do pracy - opowiada Grzegorz Kowalczyk, trener Akademia Gorila.
Wake Up Workout, to zajęcia odbywające się rano. Powstały w odpowiedzi na potrzebę trenujących. Ćwiczą dwa razy w tygodniu: w środy i piątki. Od lipca ma dojść jeszcze trzeci - w poniedziałek. Spotykają się o 7 rano. Zajęcia obejmują rozgrzewkę, trening właściwy najczęściej 3 obwody od 3 do 10 ćwiczeń i rozciąganie. W minioną środę po raz pierwszy ćwiczyli na dworze.
- Siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość i koordynacja ruchowa to cechy, które rozwijamy podczas treningu Wake Up Workout. Dużą zaletą tych zajęć jest brak monotonii. Przychodząc nigdy nie wiesz, co cię dziś spotka. Zawsze nowy zestaw ćwiczeń - opowiada trener Kowalczyk.
W środowych, porannych zajęciach uczestniczyło 9 osób. W czasie treningu machali liną, przewalali oponę, rzucali sztangą, biegali z oponą, uderzali młotem, wskakiwali na oponę, przerzucali piłkę lekarską i podciągali się.
Można do nich dołączyć. Trenują również w wakacje. Są miesiące kiedy organizują nowy nabór, najbliższy przypada na wrzesień. Dotyczy on jednak sportów walki. - Resetujemy wtedy materiał szkoleniowy, żeby każdy kto nie miał styczności z muay thai, brazylijskim jiu jitsu, czy MMA mógł zacząć od zera i wdrożyć się w system - wyjaśnia Grzegorz Kowalczyk. - Zajęcia wake up workout i crossfit mają to do siebie, że jak mocno trenujesz zależy od ciebie. Więc nic nie stoi na przeszkodzie zacząć już dziś choć jak wiadomo: najlepszy dzień żeby zabrać się za siebie wczoraj, ale dziś też jest dobre - dodaje.
Academia Gorila Ostrów Mazowiecka, to pierwsza w Polsce oficjalna filia klubu Academia Gorila Warszawa. Powstała z inicjatywy Grzegorza Kowalczyka i Michała Kuleszy. Gorila po portugalsku znaczy goryl. Silny i olbrzymi, ale jednocześnie zwinny, uśmiechnięty i pokojowo nastawiony do świata. Trenują brazylijskie jiu jitsu (w GI/kimonie oraz bez) i muay thai, łącząc te dyscypliny w MMA. Prowadzą też treningi wake up workuot i crossfit. Od lipca planują wprowadzić nowe zajęcia z odważnikami kulowymi. Ponadto prowadzą brazylijskie jiu jitsu dla dzieci.
Więcej aktualności i informacji o tym co się u dzieje w Akademii można znaleźć na ich profilu www.facebook.com/academiagorila.
Zobacz zdjęcia:
Trening Academia Gorila w środku miasta (18.06.2014)
Dodaj komentarz
Właściciel lokalnego portalu ostrowmaz24.pl ("OstrowMaz24"), zwanego w niniejszym Regulaminie Portalem, umożliwia bezpłatną usługę elektroniczną dodawania komentarzy (wpisów/opinii) pod artykułami zamieszczanymi w Portalu, która dostępna jest dla każdego użytkownika sieci Internet zwanym w Regulaminie Użytkownikiem. Dodawanie komentarzy odbywa się dzięki udostępnionemu formularzowi z mechanizmem. Założeniem usługi dodawania komentarzy jest wymiana informacji i opinii oraz prowadzenie dyskusji pomiędzy Użytkownikami. Użytkownik korzystający z usługi dodawania komentarzy, zobowiązuje się do przestrzegania niniejszych zasad:
- Zakazane jest korzystanie z usługi dodawania komentarzy w sposób sprzeczny z zasadami współżycia społecznego i dobrymi obyczajami.
- Użytkownik zamieszczający dany komentarz ponosi całkowitą odpowiedzialność za wprowadzane przez siebie treści oraz za szkody powstałe w wyniku publikacji tych treści.
- Użytkownik zobowiązuje się nie umieszczać w komentarzu treści niezgodnych z obowiązującym prawem oraz takich, które mają charakter reklamy, kryptoreklamy, product placementu.
- W ramach usługi dodawania komentarzy, Użytkownik zamieszcza komentarz o treści i formie określonej przez siebie i to Użytkownik decyduje, jakie treści wprowadza na strony Portalu.
- Użytkownik zamieszczającym na Portalu komentarz, zobowiązuje się nie używać w komentarzu zwrotów lub określeń powszechnie uznawanych za wulgarne (art. 3 Ustawy o języku polskim z dnia 7 października 1999 r.), a także zwrotów lub określeń powszechnie uznawanych za obraźliwe lub mogące naruszać dobra osobiste osób trzecich.
- Użytkownik korzystający z mechanizmu formularza umożliwiającego zamieszczenie komentarza oświadcza, że posiada uprawnienia i zgody niezbędne do zamieszczenia komentarzy w sposób zgodny z prawem, w szczególności z wyłączeniem naruszenia praw osób trzecich.
Właściciel portalu ostrowmaz24.pl ("OstrowMaz24") oświadcza, że nie zamawia, nie zleca ich przygotowywania, a także nie dokonuje w ramach własnej infrastruktury technicznej analizy redakcyjnej, czy też autoryzacji przedpublikacyjnej zamieszczanych w Portalu komentarzy, przy czym zastrzega dla siebie prawo do usunięcia już dodanych komentarzy.
Właściciel portalu ostrowmaz24.pl ("OstrowMaz24") oświadcza, że każdy użytkownik sieci Internet może zgłaszać naruszenia niniejszego Regulaminu, a także treści bezprawne, w tym treści naruszające dobra osobiste osób trzecich, na adres e-mail: .
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników serwisu ostrowmaz24.pl.