Jednym z głównych białek budulcowych w ludzkim organizmie jest kolagen. Najczęściej kolagen kojarzony jest z procesami starzenia się skóry. Składnik ten jest także istotny dla odpowiedniego funkcjonowania systemu immunologicznego oraz prawidłowej pracy kości, chrząstek i stawów. Jego niedobory mogą przysporzyć nam wiele problemów, warto więc zadbać o jego suplementację. Komu jest ona polecana?
Jak działa kolagen?
Kolagen jest bardzo elastycznym i wytrzymałym białkiem zbudowanym z aminokwasów. Znajduje się w wielu różnych tkankach organizmu i może przyjmować różne struktury (zależnie od rodzaju oraz funkcji tkanek, w której się znajduje). Jest to istotny składnik, bez którego wiele procesów w organizmie nie będzie zachodzić prawidłowo. Dlatego suplementowanie kolagenem bardzo często zaleca się w celu zniwelowania jego braków w organizmie.
Mimo że kolagen kojarzy się głównie ze skórą, jest obecny także w innych tkankach, np. zębach, chrząstkach i kościach. Zadaniem kolagenu jest:
- poprawa nawilżenia oraz procesów odnowy komórek w skórze,
- ochrona narządów wewnętrznych (żołądek, wątroba, nerki),
- ułatwianie wchłaniania składników mineralnych,
- poprawa gęstości skóry, wspieranie procesów ochronnych oraz pobudzanie aktywności komórek w
- tkance chrzęstnej,
- wspomaganie systemu immunologicznego w walce z chorobotwórczymi toksynami i patogenami,
- przenoszenie niektórych leków,
- wspomaganie procesów regeneracyjnych skóry.
Komu polecana jest suplementacja kolagenu?
Kolagen jest bardzo ważnym składnikiem, wpływającym na wiele procesów w organizmie. Zaleca suplementację kolagenu przez:
- Osoby zmagające się ze zwyrodnieniem kręgosłupa i stawów – kolagen wspomaga regenerację tkanek łącznych, stawów i kości. Ponadto wspomaga leczenie chorób zwyrodnieniowych kręgosłupa i stawów oraz zwiększa odporność na obciążenia chrząstek.
- Osoby aktywne fizycznie – intensywna aktywność fizyczna powoduje zwiększoną destrukcję włókien kolagenowych. Suplementowanie kolagenu obniża aktywność substancji niszczących kolagen oraz pozytywnie wpływa na wytwarzanie kolagenu endogennego. Ponadto kolagen wspiera leczenie bólów stawowych oraz kontuzji.
- Osoby po 50 roku życia – po 50 roku życia w organizmie zanika zdolność do syntezy kolagenu. Ma to niekorzystne skutki dla zdrowia (gorsza praca układu odpornościowego, zwiększone ryzyko kontuzji i złamań kości), a także dla wyglądu (wypadanie włosów, ogólne osłabienie, pojawienie się zmarszczek). Zaleca się suplementację kolagenem hydrolizowanym wszystkich osobom powyżej 50 roku życia.
- Osoby chcące spowolnić procesy starzenia – już po 25 roku życia poziom kolagenu w organizmie stopniowo się zmniejsza. Osoby pragnące spowolnić skutki obniżenia poziomu kolagenu mogą profilaktycznie stosować suplementy z kolagenem. Systematyczne przyjmowanie takich preparatów nawilża, uelastycznia i wygładza skórę, zmniejsza zmarszczki, redukuje cellulit i rozstępy oraz zmniejsza łamliwość paznokci.
Jak suplementować kolagen?
Naturalnymi źródłami kolagenu są wywary na kościach, podroby, salceson i golonka. W niektórych przypadkach nawet ich wysoka ilość w diecie nie jest w stanie zapewnić wystarczającej ilości kolagenu. Warto stosować wtedy preparaty zawierające hydrolizowany kolagen. Suplementy są szybko przyswajane przez organizm, szczególnie gdy kolagen jest przyjmowany wraz z innymi witaminami i minerałami.
Artykuł sponsorowany
💬 Komentarze (0)